Ang nag-unang kaunoran: serratus lubot nga labaw kaunoran

Serratus lubot labaw nga kaunoran nahimutang sa sa tawo, ug iya sa nawong. Siya gikauban, gilakip direkta ngadto sa sulab, ug, kon itandi sa ubang mga nawong, mga bakak lawom nga.

kinatibuk-ang impormasyon

Nahimutang gitawag rhomboid kaunoran sa ubos. Kini iya sa ikatulo nga layer nga naglangkob sa tawhanong kaunoran. Sumala sa estruktura, ang lawas patag. Nuchal ligament - ang sa ubos nga bahin - sa usa ka dapit diin mingkayab serratus. Bunches katapusan gipadala sa oblique agianan ngadto sa gawas nga nawong sa sulab 2-5, sa nga malig-on, ang ilang mga lateral ka sulab.

Kaunoran, nga mao ang sinugdanan sa sa nuchal ligament, depende sa fitness sa lawas mahimo nga adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga sagbayan, o mahimo nga wala sa hingpit.

Samtang pagkunhod sa iyang gibanhaw ibabaw nga bahin nga naglangkob sa dughan gusok, nga nagtugot sa usa ka tawo sa pagginhawa.

sunod nga silingan

Serratus lubot nga labaw kaunoran, nga nahimutang sa duol sa mga ubos nga kaunoran sa sa mao gihapon nga ngalan. Ug nga mao ang sunod sa Lat, direkta sa atubangan sa iyang mga. Sugdi ang imong kaunoran ug sa pagpahiuli sa tendon pinggan, apan sa rasplozhonnoy 1 ug 2 lumbar, ingon man sa ika-11 ug ika-12 nga thoracic vertebrae.

kaunoran Kini usab ambihás, kini gitumong ngadto sa itaas ug sa palaba. kaunoran ang nalangkit sa mga buhat sa pagginhawa tungod kay sumusunod gusok sa iyang ubos sa katunga.

ninglihok

Ang duha nga gihulagway sa mga kaunoran nga giklasipikar nga nag-unang mga pagginhawa, tungod kay sila pagpakunhod sa posibilidad sa paghatag inspirasyon.

Sa serratus lubot nga labaw kaunoran balik husto obra, sa dagan sa dugo niini gidala ugat nga nahimutang sa taliwala sa mga gusok. Laing tinubdan sa mga importante nga mga sustansiya - ang lawom nga cervical ugat. Intercostal ugat sa paghatag og innervation sa organ.

Nganong pamaol

Serratus lubot nga labaw kaunoran sagad nabalaka sa osteochondrosis, sa pagpatay sa intervertebral plaka sa ibabaw nga dughan. Ang unang sintuma sa mga sakit - sa usa ka dull lig-on nga kasakit sa likod, duol sa abaga blades.

Aron sa pagdayagnos sa problema, palpation gihimo sayon pagpalayas sa sulab sa sunod-sunod nga pagbutang brush sa axilla sa pikas nga bahin sa lawas. Sa kini nga kaso, sa lawas sa pasyente kinahanglan nga gamay tilted sa unahan, sa pagbiya sa mga kamot gawasnon sa nagasukad sa gawas.

myofascial syndrome

MFBS pagdayagnos prangka, kanunay, grabe nga kasakit, nga nagsul-ob sa lokal ug segmental nga kinaiya. Sa kini nga kaso, adunay mao ang gitawag nga gato puntos, nga nag-focus sa kasakit. Sa palpation sa daplin sa kaunoran mahimong nakadipara nodules. Neoplasms mga hugot nga daplin sa kaunoran lanot nga motubo pinaagi sa 2-5 mm diha sa diametro.

Palpation ang giubanan sa lig-on nga lokal nga, namalandong sa kasakit. Ang matag hinungdan punto adunay iyang kaugalingon nga sakit nga dapit ug paresthesia. Sa kontak sa bahin adunay usa ka "jump syndrome" reflexively sa diha nga ang pasyente kahilig sa pagbitad gikan sa tinubdan sa sensations. Kini nga bahin naghisgot sa mga tipikal nga mga pagpakita MFBS.

Usab aktibo nga gato puntos, adunay mga tinago nga. Ang unang kinaiya sa kinaiyanhong mahait sensations nga nag-uban kaunoran palabihan, palpation. Laing diha-diha nga kasakit dili tipikal.

Kon gihulagway diha sa mga termino nga anaa sa usa ka tinago nga porma, makapahuyang serratus lubot labaw nga kaunoran, organ gimbuhaton mga likway, ug kakapoy pagtaas. Kon ang lawas adunay 2-3 puntos sa taliwala sa nga adunay usa ka ugat o sa usa ka hugpong sa mga, ang kalagmitan sa neurovascular kompresiyon.

MFBS umol mainat kaunoran, kalit nga mga lihok. Kahigayonan MFBS kon ang pasyente migahin og usa ka taas nga panahon sa usa ka dili komportable nga posisyon antifiziologichesky, nga naladlad sa dili normal nga pagtaas o ubos nga temperatura. syndrome ang obserbahan sa lain-laing gitas-on nga paa, abnormalidad sa pelvic singsing, ang tiil. Sa pipila ka mga kaso, ang mga hinungdan mao ang:

• mental disorder;
• metaboliko disorder;
• sayop nga pagkaon.

Pagpa-aktibo sa sa gatilyo punto mahitabo sa diha nga:

• pulmonya;
• emphysema;
• hika.

Makita kasakit, inubanan sa mga MFBS sa ubos nga mga gusok sa dughan sa ubos. Paghagit sa syndrome nga makahimo sa pagbuhat, pagpugos sa mga tawo nga mogahin og usa ka taas nga panahon nga nagatindog, kamot.

sa pagbansay

Serratus lubot nga labaw kaunoran pumped sa panahon sa komprehensibo nga pagbansay sa sa likod kaunoran. Ang labing mapuslanon ehersisyo, nga gitawag "suwiter". Gawas kaniya, ang batasan:

• deadlift;
• miduso sa bakilid;
• pinahigda tumong;
• mikibo (sa paggamit sa dumbbells, barbell);
• banghilig weighted barbell;
• T-liog bingat.

Sa maong panahon girekomendar:

1. Regular nga uban sa usa ka frequency sa 2-3 nga mga panahon sa usa ka semana. Ang unang mga resulta mahimong makita human sa 3 lang ka semana.
2. Nagpadangdang sa atubangan sa pagbansay. Sa diha nga masakit nga mga pagbati mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa load o bisan sa bug-os nga mohunong ang praktis sa pagbawi sa lawas. Hinumdumi, hilabihang katambok mobalhin vertebrae, hernias ug nagahagit kadaot.
3. Pag-ayo-monitor sa pagginhawa.
4. Sunda ang teknik sa matag-ehersisyo, sa pagtuman sa imong likod patag.
5. Sa pagdugang sa load sa hinay-hinay.
6. Kaon sa tuo.
7. Control pagkatulog ug pagmata.

Ayaw pagsulay sa pagbuhat sa tanan nga mga ehersisyo sa usa ka ensayo. Laing kanila daan nga gihimo nga programa aron nga ang load sa lain-laing mga adlaw nga sa nagkalain-laing mga dapit sa likod. Usa ka integrated nga paagi makatabang nga mahimong mas lig-on, sa pagbansay sa mga kaunoran sa pagkab-ot sa usa ka matahum nga numero. Ayaw pagsulay sa pag-focus lamang sa serratus lubot nga labaw kaunoran, moapil sa usa ka organisadong programa, ang bug-os nga pagbalik.